寝ている間に

晴れ。
いい天気。

昨晩、夜中に急に胃酸が逆流し、痛めている喉を直撃。
咳が出やすい状態にあるため、胃酸のせいで息ができず
そのままトイレに駆け込んで嘔吐状態。
体調が悪いうえに胃酸が逆流してくると最悪です。
いろいろ調べてみると睡眠関連胃食道逆流症っぽいので、
まずは生活習慣を改善していこうと思います。
ウォーキングも再開して、カフェインは少なめに。
ここ1年でコーヒーの摂取量が異常に増えました。
そこも注意しながら。
ウォーキングだけでも睡眠が改善されたりするからなあ。

普通に体調が悪いこともあって
今日は頭痛と微熱のオンパレード。
歩くだけで頭がガンガン痛みます。
昨晩のことあって睡眠不足で、それが余計に辛く、
今日も夫にいろいろ用事を任せて休養。
やりたいこと、やらなければならないことがたくさんあるのに、
体がいうことを聞いてくれません。
きっと自業自得なのだろうけれど、だから故に情けない。
夫がむいてくれた林檎がものすごく美味しく感じた1日でした。
今週は楽しみにしていたライブもあるので、
早めに体調を整えて楽しい1週間にしたいと思います。

それではまた明日。