柔軟性

曇り。
朝は霧で視界が悪い状態でした。
びわこ虫も多め。
なにが関係しているんだろう。

今朝はHペース走る練習。
本来はHペース4min+jog3minですが、今の私には負荷が高すぎるので少し変更。
Hペース3min+jog2minで調整。
これでも十分きつい。
今のフェーズは4週間繰り返しので、まず2週間は負荷を少し下げた状態から。
多少の変更は故障しないためにも重要かなと。
最近はEペースがとてもラクに感じるようになっていました。
自然と速度が上がることも。
少しだけエコになったかな。

朝6時はやっぱり暗くて、走り始めはなんとなく寂しい感じ。
でも意外と人も車も動いています。
朝陽は綺麗だし、なんだか得した気分になります。
夜は店の灯りで明るいけれど、朝のほうが特別感がある気がします。
気持ちの問題かな。

明日は一応休足日。
日曜は天気が悪そうなので明日のうちに走っておこうかな。
ジムの見学にも行きたいけれど、それこそ日曜日で良さそうだし。
たまにはちゃんとゆっくりするのも大切かな。

そんなこんなの金曜日。

それではまた明日。

RUN:Eペース15min+(Hペース4min+jog3min)×4+Eペース15min