曇り時々晴れ。
天気がいいようでそれほどでも。
でもとにかく暑い。
数日は暑い日が続きそう。
週末はやっぱり雨なのかな。
台風やら熱帯低気圧やらいろいろあって天気が読めません。
暑いのだけは確か。

6時に目が覚めたので朝から5kmほど。
休足日だけど試したいことがあったので少し走ってきました。
走っている途中にウォークブレイクを入れる、それだけ。
実際、90秒走って30秒のウォークブレイクを入れると疲れにくいです。
12kmくらいまで試しました。
でもハーフマラソン内にこれを取り入れるとなるとなかなか難しい。
というかどちらにせよ勇気がいります。
なので1km走って30秒というのを試すことに。
いつものコースは上りが多いのでどうかなと思ったけれど、そこまでロスなし。
また試走に行く時にハーフの距離で試してみよう。
速さではなくスタミナ温存という意味では効果が期待できそう。
まずは完走。
気持ち的にもラクかもしれない。

湖岸まで戻ってきて帰宅。
朝陽が綺麗。

ちょうど仲良しの柴犬さんが散歩中だったのでもふもふさせてもらいました。
昨日の朝、夕方も会ったし2日連続。
柴犬ほんと可愛いなあ。

のんびりしていたらすっかりいい時間。
慌てて帰宅してシャワーと朝の準備。
夫を送り出さねばならなかったので少し焦りました。
まずはやっっぱり早く涼しくなってほしい。

そんなこんなの火曜日。

それではまた明日。

RUN：5.01km