栄養補給

晴れ時々曇り。
昨日の疲れはあるものの、昼寝のせいで寝付けず寝不足。
もちろんトレーニングレディネスはずっと1のままで一切回復せず。
とはいえ、Garminコーチのトレーニングも無視できず、それだけこなすことに。
疲れがすごい。

帰宅後、いつも通り買い物+パンの受け取り。
サンドイッチ
ランチは& hinamiのサンドイッチとハンバーガー。
夫と半分ずつして食べました。
hinamiさんの2号店ということで、パンは間違いなく美味しい。
そしてやっぱり淡路産の玉ねぎ。
それを使ったハンバーガーは本当に美味。
ボリュームもたっぷりでとても美味しかったです。
家の近くにほしい。

帰宅後はダラダラと。
昨日の敗因をついつい考えてしまう1日。

【主な敗因】
・ほぼ朝食抜きだった。(バナナ半分とゼリー1つ)
・装備、主に水分不足。
・最近履いていないシューズ
・想像以上の暑さ

多分こんな感じ。
下調べも足りなかったなあと。
大会は11月なので今よりも涼しいだろうけれど、陽射しはどうだろう。
とりあえずこのトラウマを払拭するためにもう1回涼しい時に試走に行こう・・・。
そしてGarminさんの調子が悪い気がする。
なぜ私のはいつも調子が悪くなるんだろう。

そんなこんなの日曜日。
今日は早く寝ます。

それではまた明日。

RUN:4.0km(Garminコーチ:ヒルリピート)