年に1回

曇り。
微妙な天気だけど雨は降らず。
厚い雲に覆われた時間も
昨日は雨だったのでこのくらいが丁度いい。
気温はあまり上がらず意外と快適でした。
朝晩だけでも涼しい夏がいいなあ。
ちょっとだけ体がラクになった気がします。
暑さはやっぱり体力を奪っていくものなんだな。

朝はランニング。
新しいシューズで試走。
反発力と安定性のあるシューズを選んだけれど、今のところ大丈夫そう。
今日は気温が低めで走りやすかったので良かったです。
シューズの話はまた金曜日にでも。

今日は高圧洗浄の日なので在宅勤務。
13時の予定だったけれど、去年も早めにきてくださったので昼前から待機。
浴室、洗面所、洗濯機下、台所の排水溝周りの蓋をすべて開けておきます。
そうすることで作業がスムーズに進むので毎年必ず準備するようにしています。
今年は去年と同じ作業員さんだったみたいです。
「猫ちゃん大丈夫ですか?」と毎度のことながら猫の心配をしてくださるからちょっと笑ってしまう。
今年も問題なく終了。
これをやっておかないとちょっと不安。
一応20戸限定で平日から土日に変更もできるみたいですが、在宅なので平日のほうが助かります。
明日は雨っぽいので今日で良かった。

そんなこんなの水曜日。
明日は出社予定なので今日は早めに寝よう。
昨晩は珍走団がうるさすぎて何度も目が覚めてしまったので。

それではまた明日。

RUN:3.05m(Garminコーチ:ドリルワークアウト)
RUN:4.30km(Garminおすすめワークアウト7分30秒平均で31分のペース走)
JOG:2.21m(クールダウン)
合計:9.56km