早く寝る

曇り、気温低め。
風があって幾分快適。
風がない日は本当に辛い。

今日は朝からトレーニング。
昨日はしっかり休めたのでリカバリーばっちり完了。
最近は水・金・日の間隔でトレーニングしています。
今朝は日差しがない分少しラクでした。
暑熱適応は相変わらず100%。
いや、でもやっぱり夏は嫌い。

私は相変わらずの在宅勤務。
明日は四十九日法要なので今日のうちに中国語のオンラインレッスンを受けて1日の任務完了。
午後休の予定だけど、疲れが溜まらないように今日は早めに寝よう。
というか、最近は22時をすぎると一気に眠たくなってしまうので、早く寝ています。
早く寝て早く起きる、このリズムに乗ると、夜起きているのは結構しんどい。
翌日に予定がある時はなおさら。
疲れを取るために早く寝るに限る。

そんなこんなの水曜日。
もう少し湿度が下がってくれると快適だけど、日本の夏だし仕方ない。
明日はイブルと枕カバーを洗濯しよう。

それではまた明日。

RUN:2.95m(Garminコーチ6日目:ドリルワークアウト)
RUN:4.20km(Garminおすすめワークアウト7分35秒平均で30分のペース走)
JOG:2.20m(クールダウン)
合計:9.35km