雨。
時々びっくりするくらい強く降っていました。
朝早く起きてランニング。
家を出た時には雨も降っていなかったので、今なら行けるかもと思って外に出ました。
最近はトレーニングメニューに沿って走っているので坂錬は今の所なし。
なので走りやすいコースを選んで周回しています。
周回中、少しずつ雨が降ってきてシャワーラン状態に。
個人的には日差しもなく割と快適。
と思ったらいきなりどばっと雨が降ってきて全身びしょ濡れ。
30分のペース走をしている最中でやめるのももったいなくて、大雨の中黙々と走っていました。
おかげでシューズもひどい状態に。
今日は幸いそれも見越してメガネをかけずに出たのでセーフ。
夫は前が見えにくくなって半ば諦め気味。
でもトレーニングメニューはしっかり終わらせたようです。
帰宅し、すぐにシャワーを浴びてちょっと休憩。

そういえば最近NitoriのNクールが話題になっていたので猫用に買ってみることに。
こんな感じで使ってくれたので、更に冷たいやつを2枚購入。
ただ、サイズがMサイズしかないので、大きいのも作って欲しい。
ひとまずこれはベッドに持っていって夜用に。
日中は小さめのものを暦さんが寝そうな場所2箇所に敷いて様子見。
少しでもこの暑い夏を快適に乗り切ってくれたらいいなあ。
そもそも冷房嫌いだもんなあ。
もう歳だからちょっと心配。

そんなこんなの日曜日。
日曜日が一瞬で溶けた。

それではまた明日。

RUN：3.13m（Garminコーチ5日目：Run Walk Run）
RUN：4.17km（Garminおすすめワークアウト7分35秒平均で30分のペース走）
JOG：1.41m（クールダウン）
合計：8.71km