熱中症気味

曇りのち晴れ。
なんだかじめっとして過ごしにくい1日。

いつもより少し遅めに起床。
6時半前から9kmほど走ってきました。
蒸し暑くて汗だく。
汗腺から玉のような汗が吹き出していました。
夫は普段あまり汗をかかないけれど、そんな夫もじんわり汗をかくレベル。
もうこの時期のランニングはなかなかキツイ。
帰宅後はささっとシャワーを浴びて少し休憩。

いつものように買い物へ。
その後また少し休憩をしてからパンを買いに行き、予約していたクッキー缶ゲット。
店頭販売は売り切れ。
予約しておいてよかった。
1缶はJamieの元へ旅立ちます。
その後頼まれていたどら焼きを買いに行き、街中をぶらぶらと。
京都は滋賀よりも風がなくて余計に蒸し暑く、少々脱水気味。
途中で頭痛がひどくなり、水分を補給したけれどしんどいまま。
暑熱順化できておらず、熱中症気味だったのかもしれません。
Veloさんでモヒートスラッシーを買って体を冷やすことに。
シャリシャリして美味しかった。
モヒートスラッシー

帰宅後、早めに入浴を済ませました。
こういう日は早く休むに限ります。
ボディバッテリーも残り少ないし、明日は走らず休足日にしよう。
暑熱順化できるまで無理せず徐々に慣らしていこう。

RUN:9.03m、総上昇127m、獲得標高116m