雨、梅雨空。
ようやく梅雨入り。
今日は気温が低めでひんやり。
家の中は暖かいので半袖でも十分。
でも外は寒くて体調を崩しそうな雰囲気。

今日も休足日。
走らないというのは難しいものだなあ。
ただ何もしないというわけにはいかないのでヨガなど運動を取り入れるようにしています。
おかげで寝つきが悪い等の不調はありません。
とはいえ、運動量自体はランニングの半分以下、運動不足感は否めません。
あと数日は焦らず我慢。
違和感もだいぶ取れてきたし、あとは膝をもう少し休めてジョグ再開。
休んで気が付いたことは、やっぱり走らないというのはラクだということ。
もう40歳も過ぎているし、体調とよく相談することも大事。
月間走行距離はもう少し減らしてもいいかも。
今月は下方修正100km目標で頑張ろう。
緩く緩く。

風が強いのでツバメさんたち少なめ。
雨の日でも風がない日は窓の外を勢いよく飛び回っています。
トビも少なめ。
こんな日は木々の多い茂ったいつもの場所にいるんだろうか。
いつものように鳴き声も聞こえてこないし、なんだかとても静か。
湖岸沿いで最近見かけるシジュウカラの家族もどこかへ避難してるといいなあ。

そんなこんなの火曜日。
明日も午前中は雨の予報。

それではまた明日。