曇り時々晴れ。
梅雨入り前最後の晴れ間かもしれません。
といってもほぼ曇りでした。

朝はゆっくりめに起床。
走らないと決めたので生活にも少し余裕を持たせることに。
走る時はずっと5時過ぎに起床していたので、6時起床でも十分ゆったり感があります。
夫は珍しく1人で走りに行きました。
この間は雨が降って喜んでいたのに。
本当に珍しい。
朝から走ってそれから名古屋出張へ。
月曜から元気だ。

私はゆっくりウォーキング。
無理をしてペースを上げたりしなければ大丈夫そう。
少し痛む場合はペースを落として更にゆっくり。
階段などもなるべく使わないように注意。
少し無理をしないだけでこんなにラクなんだもんなあ。
今まで休んでも1日程度だったし、休んでいるとは言い難い状況だったのかも。
無理しすぎるところはちゃんと反省しよう。
まずは痛みがなくなるまで我慢。
それが2日なのか3日なのかはわからないけれど。

そんなこんなの月曜日。
腹筋ローラーが効いているのか、腕とか腹筋辺りが痛い！
走れない分、なるべく足を酷使しないカタチで体は動かしておきたいなあと。
ちなみにリングフィットは足を酷使するので休止中。

それではまた明日。