曇りがち。
気温も低めでやっぱり寒い。
今日は祝日で休み。
腰の状態は少し良くなりました。
昨日よりも歩行がラク。

とりあえず下り坂少なめで10kmほど。
と思ったら急な下りがあって結構腰に来ました。
なぜあの坂を上ったのか・・・。
お彼岸なのでお墓参りの方が多め。

帰ってストレッチをしてその後はのんびり。
夫は仕事をしなければならないというので、その間は暦さんと昼寝。
久々に昼寝した気がします。
夫が流していた音楽が実にいい子守唄で、よくあれで仕事できるなあと。
音楽を演奏するのも聴くのも好きな人だからあんまり関係ないのかな。
私はものすごく心地よく寝ていた気がします。
夫の仕事はまた徐々に忙しくなり始めた感じがあってちょっと心配。
体調を崩さなければ問題ないけれど、なんだかんだでお互い40代。
若い頃のようには動いたり夜更かししたりできなくなっているもんなあ。

そんなこんなの祝日。
3連休終了か。
ギックリ腰の影響もあって、割としっかり休めたかも。
まぁ腰の痛みをなかったことにして2日は走っていたけれど。

それではまた明日。

RUN：10.08km、総上昇102m、獲得標高102m

【鳥メモ（一部の普通種除く）】
ケリ、ジョウビタキ（オス）、ツバメ。