この時期恒例ぎっくり腰

晴れのち曇り。
14時半くらいから徐々に曇り始めました。
土曜日辺りまで天気はよさそう。

朝起きてしばらくしたら腰に猛烈な痛みが。
これはあれです、ぎっくり腰。
前に腰を痛めた時と同じような症状が出ています。
これはマズイと思ってすぐに湿布。
じっと動かなかったり横になったりして悪化したことがあるので、なるべく動くように。
あと、氷でがっつりアイシング。
座っていると痛みが増すのはぎっくり腰の難儀なところ。
立っている方が絶対ラク。
とはいえ、机の高さ的に立って仕事できないので、座る立つの繰り返し。
この時期のアイシングは少々寒いけれど我慢。
オーバートレーニングのせいなのか、単に時期的なものなのか、しばらく様子見。

来週は軽くハイキングの予定なのでそれまでに治したい。
動いている方がむしろラクだから大丈夫かな。
無理に坂ばかり走るのはしばらくやめておいた方がいいかも。

ハイキングといえばYAMAPとKINTOのコラボタンブラー購入。
KINTOのタンブラーは以前から使用しているのでこれで2個目。
このサイズが欲しかったのでちょうどいいです。
1000円OFFクーポンのおかげ。
タンブラー
文字ではなくワンポイントだけなので主張も激しくないので使いやすい。
お味噌汁を入れるのにもよさそう。

そんなこんなの木曜日。
ある程度アイシングしたら夜は冷やさないよう腹巻などで温めて寝ます。
どうもこの季節の変わり目はダメだ。
早くよくなりますように。

それではまた明日。