走るのはダメ

晴れ、いい天気。
朝のうちは少し風が強くて肌寒い1日。
いい天気だと朝がキーンと冷える気がします。

朝起きて脇腹?の様子を確認。
痛みは随分マシになっていました。
むしろ押してもほとんど痛みはなし。
これなら走れるかも?ってな感じで意気揚々と外に出ました。
今日は寒いなあなんて考えながらストレッチを済ませていざ走り出すと痛い。
元々今日はゆっくり走るつもりだったのでペースを落としてまず1km。
やっぱり痛い・・・。
どうしようか悩みつつ、坂も上ってしまって2.5km。
久々にMさんの車を見かけたのでそのままいつものコースへ。
Mさんと少しお話してから結局いつも通り岩に到着。
やっぱり痛い。
さてどうしようかなと悩んだ結果、更にスピードを落として下ることに。
どうにか無事に自宅まで帰り着きました。
今週は本格的に少しおとなしくしていた方が良さそうだなあ。

どうも首を寝違えた時のような感じです。
Mさんからしっかり冷やすように言われたので、自宅に戻ってしっかりアイシング。
少しマシになったような気がするので、しばらく温めないように気を付けないと。
上りよりも下りの衝撃の方がキツイ。
腕を振ると痛い。
要は体を少し捻るような感じになると痛みが出ます。
試しに下りで腕を下げ、上半身をできるだけ揺らさず走ってみました。
それだとあまり痛くない。
なのでスピードはあまり出さない方が良さそう。
うーん、困った。

そんなこんなの水曜日。
結局10kmほど走ったので、明日明後日は少し休んでもよさそう。

それではまた明日。