またもや腰痛

晴れ。
明日は雨の予報。
今日は中国語のレッスンがないので気持ちのんびり。

2日連続で5キロ走ったので足に疲労が溜まっている気がします。
そして昼間にちょっとした横着のせいで腰をやってしまった気がします。
しかもいつも痛くなる方とは逆側。
とりあえず会社に常備していた湿布を貼って様子見。
これじゃあ今日は走れないし、筋トレも厳しいかもなあ。
少しの間様子見。
ウォーキングくらいなら数日以内に再開できそうな気もします。
あくまで気がするだけだけども。
まだ自分の体とうまく付き合えていないなあというイメージ。
1か月ほど前に腰をを痛めた時も頑張り過ぎた時だった気がします。
頑張り過ぎてしまうのではなく、うまく休めるようになりたい。
これが今1番の課題。

今週は暦さんの再診以外大きな予定はなし。
ちょっとゆっくり過ごして穏やかな月末を迎えたいところ。
11月ももうすぐおしまい。
クリスマスなんてあっという間なんだろうな。
今年はクリスマスケーキの予約をしようかと考え中。
健康診断も終わっているし、年に何回もあることじゃないからいいかな。
食べるなら断然チョコレートケーキ。

それではまた明日。