cultivate a feeling of relaxation

曇り空。
どんよりと冴えない天気。
気温も一気に下がりました。
手袋必須。

夜中、何度も雅さんに起こされたのでちょっと寝不足。
構ってほしいのではなく、お腹が空いた模様。
とにかくお腹が空くようです。
ちゃんとご飯あげたのになあ。
昨日は特に夫が出張でいなかったから、集中攻撃を受けたのかも。
今夜はきっと大丈夫。

そういえば今日はちょっと筋肉痛。
きっと昨日のヨガのせい。
普段あまり使わない筋肉をすーっと伸ばしたから。
ナレーションの声、音楽、どれも心地が良くていい感じ。
平日は20分程度のショートバージョン。
休日は少し長めのロングバージョン。
心だけでなく、体にもちょうどいいくらいの刺激が必要。
最近本当にいろいろサボり気味だったから。
でも、毎日ではなくできる時にできるだけ。

それではまた明日。