呼吸を意識する

晴れ時々曇り。
暖かいような寒いような・・・。
春めいてきたものの、本格的な春はまだ先のこと。
桜の開花が待ち遠しい。
その頃には腰ももう少しよくなっているかな。
それでも日曜と比べると随分マシになった気がします。
朝起きた時がやっぱり1番痛い。
起きる時はなるべく勢いをつけないようゆっくりと。
まぁ長時間座っていた後もそこそこ痛みは出ます。
少しでも遠いトイレまで移動して体を動かす工夫をしています。
あとは腹式呼吸。

呼吸といえば、こんな本を購入してみました。
健康に関する本はあまり買わないようにしているのですが、呼吸法が気になってつい。
1日3分で医者いらずこころとからだを整える呼吸法
読んだらまた感想を書こうと思います。

今日は夫の帰りが遅くなるそうなので早めに就寝予定。
先週の感じだとタクシーで帰宅しそうな気がします。
こういう時はやはり待っているだけ損します。
それにちょっとしたことでイライラするのは馬鹿みたいなので。
ちなみに日曜日も出勤とのこと、なにしようかな。

それではまた明日。