ぎっくり腰は辛い

曇り。
今日は1日仕事を休みました。
昨晩はまた起き上がれなくなったらどうしようという気持ちが強くてなかなか眠れず。
実際寝てみるとゆっくりですが寝返りも打てるくらいにはなっていました。
夜中、猫たちにご飯をあげるのは夫に任せてなるべく安静に。
トイレにもある程度普通に行けるようになって一安心。
腰に貼ったボルタレンEXテープが効いたのか、イブクイックDXが効いたのかは不明。

今日は1日横になったり少し動いたりを繰り返していました。
まぁ寝ている時間が結構長かったような気もします。
暦さんが長い間添い寝してくれていたおかげでかなり汗をかきました。
寝不足もあったのでちょうどよかった。
どうにか明日は仕事にいけそうな気がします。
多分職場でも立ったり座ったりを繰り返すのだろうけれど。
ずっと座っているのは本当に辛い。
様子をみながら無理をしない程度に体を動かしたいところ。
今日は宅配ボックスに雅さんのご飯を取りに行っただけだったので。

そんなこんなの月曜日。
季節の変わり目はぎっくり腰になりやすいみたいです。
前も確かそんな時期だった。
何がきっかけになったのか、それがわかればもう少し防ぎようがあるんだけどなあ。
とりあえずが体を軽くせねば。

それではまた明日。